Nie tylko kobiety ale także mężczyźni stają się coraz bardziej fit. Panie dbają o sylwetkę, chcą być coraz szczuplejsze i podobać się innym. Panowie często kładą nacisk na masę mięśniową. Uważają, że dobrze zbudowany facet jest przykładem partnera idealnego. Zdrowy styl życia powinien być przede wszystkim wkład w dobro naszego organizmu.
Indywidualne treningi, indywidualne efekty
Coraz więcej osób 
uczęszczających na siłownię stawia na profesjonalnego trenera. W jego obowiązku jest opracowanie planu treningowego tak, by klient osiągnął swój cel w wyznaczonym przez siebie czasie. Jest to najbardziej efektywna metoda zadbania o siebie i swoje zdrowie, a także niezawodna forma poprawienia kondycji. Wykształcony, popularny trener personalny w Krakowie czy każdym innym mieście najpierw przeprowadzi pomiar naszego ciała, by dowiedzieć się na czym tak naprawdę trzeba pracować. Kilogramy i centymetry to nie wszystko. Ważna jest masa mięśni, procent tłuszczu i poziom otłuszczenia narządów wewnętrznych. Mając takie informacje trener ułoży grafik ćwiczeń przeznaczonych dla nas i naszych potrzeb. Zdradzi również co trzeba jeść i w jakich proporcjach by osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić kondycję organizmu, poczuć się szczęśliwszym i dumnym z siebie samego. Nie należy się zrażać i przejmować drobnymi niepowodzeniami. Grunt to mieć odpowiednie chęci i motywację do działania. Wówczas efekty przyjdą szybko.
Trener personalny to nie czarodziej, nie wystarczy ułożenie planu ćwiczeń i dieta. Trzeba być również odpowiednio zmotywowanym i gotowym do poświęceń czy wyrzeczeń. Nie należy się tym jednak zbytnio przejmować, gdyż z pewnością w niedalekiej przyszłości otrzymamy nagrodę w postaci lepszej kondycji naszego ciała i wydolności organizmu.
